فوائد الخس

موضوع: فوائد الخس الجمعة ديسمبر 09, 2011 10:30 pm

[size=16]يُعتبر الخس من الخضروات الغنية
بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان فله دور في تقوية العظام والوقاية من
مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام،
وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل.

ويضم في مكوناته فيتامين “أ”وفيتامين “ب1″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي”،
هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء،
ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون
الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم،
وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية[/size]

موضوع: رد: فوائد الخس السبت ديسمبر 10, 2011 2:41 am

سبحان الله
مشكورة حبيبتي

موضوع: رد: فوائد الخس الأحد ديسمبر 11, 2011 11:52 pm

العفو عيوني

يا هلا نورتي

موضوع: رد: فوائد الخس السبت ديسمبر 17, 2011 3:51 am

رائع ما قدمت
بارك الله بك
روح مهاجرة
ودمت بخير

موضوع: رد: فوائد الخس الأحد ديسمبر 18, 2011 12:10 am

يا هلا بابا

نورت

» الخس لتقوية العظام و تسكين الألام وفوائد كثيرة وعديدة
» فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر العديدة تعرفوا على أبرزها
» فوائد التصفيق
» فوائد البطيخ بألوانه
» للبرتقال فوائد كثيرة